পুজোর আগে জোরদার স্কিন কেয়ার তো করছেনই। পার্লারে গিয়ে ফেসিয়াল, ক্লিন-আপ, নানা রকম ট্রিটমেন্ট সবই চলছে। কিন্তু শুধু বাইরে থেকে যত্ন নিলেই তো হবে না! ত্বক ভালো রাখতে একটু যত্ন নিতে হবে শরীরের ভেতর থেকেও।
তাই পুজোর আগে খাবারদাবার আর রোজকার অভ্যাসের দিকেও একটু নজর দিন। রইল চটজলদি কয়েকটা টিপস।
কাঁচা হলুদ রাখতে পারেন খাবারের তালিকায়। হলুদে থাকা উপাদান শরীরের প্রদাহ কমাতে এবং ত্বককে ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে।
[TECHTARANGA-POST:12943]
রসুন শুধু রান্নার স্বাদ বাড়ায় না, এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে ভিতর থেকে সাপোর্ট করে।
জোয়ান ভেজানো জল অনেকেই সকালে খান। এটা মূলত হজম ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে, আর শরীর ভালো থাকলে তার প্রভাব ত্বকেও পড়ে।
[TECHTARANGA-POST:12915]
আমলকি, পেয়ারা আর কমলালেবু ভিটামিন C-এর ভালো উৎস। এগুলো নিয়মিত খাবারে রাখলে কোলাজেন তৈরিতে শরীরকে সাহায্য করে, যা ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
শসা, টমেটো আর গাজর সহজেই প্রতিদিনের খাবারে রাখা যায়। এগুলোতে থাকা নানা ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের স্বাভাবিক যত্নে কাজে আসে।
শাকসবজি যত বেশি রঙের, তত ভালো। বিভিন্ন সবজি থেকে শরীর পায় নানা ধরনের ভিটামিন ও পুষ্টি।
বাদাম আর বীজ অল্প করে খেতে পারেন। এতে থাকা ভালো ফ্যাট আর ভিটামিন E ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা ও সুরক্ষায় সাহায্য করে।
আর সবশেষে, জল আর ঘুম। এই দুটো কিন্তু একদম ভুলবেন না। সারাদিন পর্যাপ্ত জল খান আর ঘুমটা ঠিক রাখুন। তাই, পুজোর আগে শুধু পার্লারে গিয়ে মুখের যত্ন নয়। নিজের প্লেটেও একটু নজর দিন। কারণ সুন্দর ত্বকের যত্নটা অনেক সময় শুরু হয় রান্নাঘর থেকেই।
Leave a comment